健康のために血流改善をしっかりしよう|美容にもいい

血の巡りをよくする成分

レディ

すべては血流から

血流が悪くなると、必要な酸素や栄養を身体の各所に届けることができなくなってきます。また、身体に溜まった毒素や二酸化炭素を体外に排出できなくなってきます。血液がドロドロの状態の人はこのため疲れやすく疲労が取れない状態で日々過ごすことになります。細胞が活発に活動するためには酸素と栄養を十分に与えなければなりません。そして細胞が活動した結果でる老廃物を血液で流さなければなりません。血流改善はすべてにおいて健康の基本となります。血流改善を目指すために必要なものとして、必要な栄養素の摂取が第一となります。たとえば生姜にはショウガオールとジンゲロールという、身体が温かくなるほど血流改善が見込める成分が含まれています。オメガ3脂肪酸も血流をサラサラにしてくれます。トリグリセリドという動脈硬化や肥満の原因となる物質を低下させてくれます。ビタミンB3という、通称ナイアシンにも血流改善効果が期待できます。動脈硬化や糖尿病にを予防できます。唐辛子に含まれるカプサイシンも身体を温め血流を良くします。ヘモグロビンを増やしてくれる鉄分も間接的に血流をよくしてくれます。玉ねぎの成分であるケルセチンには筋肉をリラックスさせ血流をよくしたり、抗酸化作用により活性酵素を除去してくれる力があります。フラバノールというカカオに含まれる成分にも、血流を改善させる一酸化窒素を増加させてくれます。一酸化窒素に変化する成分としてはアルギニンもあります。